目次
はじめに
「よく見える配信」は機材の“数”より“光の質と置き方”で決まります。明るさ・色（色温度/演色性）・方向（当て方）・安定性（フリッカー/騒音）を押さえれば、1灯でも驚くほど改善します。本記事では、予算や部屋の広さに合わせた現実的な選び方と、誰でも再現できる配置を具体的に示します。
1.ライブ配信の照明、まず知るべき4つの基礎
(1) 明るさ：距離の二乗則
ライトは被写体から離れると急激に暗くなります。まず「ライトを近づけて大きくする」ことが最強の省電力＆高画質化。迷ったら“近く・大きく・やわらかく”。
(2) 色温度（CCT）と統一
日中の自然光はおよそ5000～5600K、室内の電球色は2700～3200K。複数の光が混ざると肌色が転びます。配信では「照明に合わせてカメラのWB（ホワイトバランス）固定」が基本。
(3) 演色性（CRI/TLCI）
CRI 95以上/TLCI 95以上が目安。数字が高いほど肌・商品色が正しく出ます。安価でも演色性の高いモデルを選ぶと編集がラク。
(4) 安定性（フリッカー）
調光方式は「DC調光」や高周波PWMが望ましい。カメラのシャッターが1/50～1/60付近なら大抵安全ですが、ハイスピード撮影やモニター混在では注意。商品ページで“flicker-free”を確認しましょう。
照明機材の種類と向き・不向き
リングライト
・長所：目にキャッチライト、設置が簡単、机上でも省スペース。
・短所：メガネ反射が出やすい、正面からの平坦光で立体感が出にくい。
・向き：顔出しのトーク配信、ビデオ会議。
薄型LEDパネル（エッジライト型/面発光）
・長所：やわらかい面光、設置・角度調整が簡単、ファンレスも多い。
・短所：出力は控えめで遠距離/全身には不向き。
・向き：デスク配信、手元作業、2名トークのキー＆フィル。
COBタイプ（スポット光源／Bowensマウント対応が一般的）
・長所：明るい、モディファイアの自由度が高い（ソフトボックス/グリッド等）。
・短所：ファン音が出る機種あり、直だと硬い光。
・向き：背景を明るくしたい、全身や商品撮影、立ち配信、グリーンバック。
RGBライト（フルカラー）
・長所：背景の雰囲気づくり、ブランドカラー演出、アクセント光に最適。
・短所：キー光としては演色性や出力が不足する場合あり。
・向き：背景演出、リム/エッジ、プロダクトの差し色。
小型チューブ/スティックライト
・長所：設置自由、足元や背面、棚の中などに仕込める。
・短所：単体では出力不足。
・向き：アクセント、背景の層づくり。
モディファイア（光の質を変える道具）
ソフトボックス（長方形/オクタ/パラボラ）
・肌の質感を整え、影をやわらかく。オクタ55～90cmは汎用性が高い。
グリッド（ハニカム）
・光の広がりを抑えて背景への回り込みを防止。狭い部屋で重宝。
アンブレラ（透過/反射）
・軽量・安価。透過はやわらかく、反射は指向性を保ちつつ広げる。
ディフューザー/レフ板
・テカリ防止や影の起こしに。白レフは自然、シルバーはコントラストUP。
背景用ライト/エッジライト
・被写体と背景の分離感を作る。RGBで色味を足すと“高見え”。
シーン別おすすめセッティング（再現しやすい順）
A）デスク配信（1人・座り／省スペース）
・機材：薄型LEDパネル1～2枚＋リングライト（任意）
・配置：
①キー（主）…顔の45°斜め上、距離60～100cm、色温度5000～5600K
②フィル…反対側に弱め（キーの1/2～1/4の明るさ）
③背景…小型RGBで壁に淡く色を乗せる（彩度控えめ）
・ポイント：メガネ反射はライトを少し高くし、顔をやや下向きに。WB固定。
B）商品レビュー（手元＋顔）
・機材：COB100W前後＋小型パネル
・配置：
①トップライト（ソフトボックス＋グリッド）で手元に斜め落とし
②顔用にパネルを低めの明るさで補助
③背景にアクセント（商品パッケージの色とケンカしない色を）
・ポイント：天板はマット推奨。反射が強いなら拡散を1枚足す。
C）2人トーク（横並び）
・機材：パネル×2（各人のキー）、COB or パネルで背景用
・配置：各人に45°のキー、中央から軽くフィル。背景は均一に1灯。
・ポイント：2人の明るさと色温度を完全一致。椅子の距離も統一。
D）立ち配信/全身（3～4mの奥行き）
・機材：COB×1～2＋大きめソフトボックス、背景にRGB
・配置：キーをやや高めから、背面に弱いリム。床の影が強ければレフ板で緩和。
・ポイント：出力が足りない時は“距離を詰める”“ISO少し上げる”“絞り開ける”。
E）グリーンバック
・機材：キー（COB or パネル）＋背景用ライト×2（左右から均一）
・配置：被写体と背景の距離1.5m以上。クロマ側はムラが出ないようフラットに。
・ポイント：被写体のキーと背景の明るさ差はおよそ+0.5～1段。色かぶりに注意。
音・熱・フリッカーの落とし穴対策
・ファンノイズ：マイク近くにファン付きライトを置かない。ファンレスや静音機種を選定。
・フリッカー：カメラのシャッターは1/50～1/60から。ライトは“flicker-free”表記を確認。
・熱：COB直射は熱を持つ。距離をとる、出力は必要最小限に。
・電源：タコ足は避け、定格オーバー厳禁。ケーブルは足元に這わせない。
予算別おすすめ構成（部屋の広さ別の目安）
※特定機種名は例示にとどめます（同等品で可）。
■机1台のデスク配信（～2畳）
・1万円台：リングライト1＋小型パネル1、WB固定で質感UP。
・3～5万円：薄型パネル2（キー/フィル）＋小型RGB1（背景）。
■ワンルーム配信（～4畳）
・3～6万円：COB 60～100W＋55～80cmソフトボックス＋パネル1。
・8～12万円：COB 100W×1＋パネル2＋RGB1～2（背景・リム）。
■全身/商品も撮る（～6畳以上）
・10万～：COB 100～150W×2、90cm以上ソフトボックス、背景用RGB×2、グリッド一式。
選定基準
・CRI/TLCI 95以上、CCTは可変（3200～5600K以上）。
・調光はノイズ/フリッカー対策済み。
・Bowensマウント対応だと拡張性が高い。
・三脚は安定重視。Cスタンドは安全で省スペース。
スマホ配信でも“高見え”にする実践ワザ
・WB（ホワイトバランス）固定：オート任せにしない。
・露出固定：明るさが揺れない。
・肌のテカリ対策：ティッシュで押さえる／拡散を1枚足す。
・背景に奥行き：背景ライトを弱く入れて色の層を作る。
・モニター光の混色回避：モニター輝度を一定に、色温度は6500Kに統一。
買う前＆配信前チェックリスト
買う前（10項目）
1）演色性（CRI/TLCI）
2）色温度可変域
3）調光方式（フリッカー）
4）ファン音
5）出力（W）とルクス値
6）モディファイア互換
7）電源（AC/バッテリー）
8）重量と設置スペース
9）スタンドの剛性
10）リモコン/アプリ制御の有無
配信前（15項目）
1）WB固定
2）露出固定
3）ライト位置45°
4）目より少し上から
5）フィルはキーより1～2段暗く
6）背景ムラ確認
7）メガネ反射/テカリ確認
8）フリッカーチェック
9）マイクとファンの距離
10）電源容量確認
11）ケーブルの養生
12）非常時の消灯手順
13）予備電球/バッテリー
14）室温管理
15）本番前のテスト配信
よくある失敗とリカバリー
・顔が白飛びする → 出力を下げる/距離を取る/ディフューザー追加。
・くまが強い → ライトを高すぎにしない、正面寄りに下げてやわらかく。
・肌が不自然な色 → 混ざった照明を切ってWB固定。
・背景が真っ暗 → 背景ライトを追加、壁から40～80cm離してふんわり照らす。
・メガネ反射 → ライトを上げる/左右に振る/偏光レンズは外す。
・影が硬い → ソフトボックス化orライトを被写体に近づける。
置き場がない人の省スペース設置術
・クランプ式アームで机に固定（床面積ゼロ）。
・ブームアームで真上から（手元配信に有効）。
・三脚は壁際、Cスタンドで足の向きを工夫。
・配線はベルクロで束ね、床は養生テープで固定。
実地で試したい人へ：レンタルスタジオ活用のコツ
配信機材は「試してから買う」が失敗しづらい方法です。
大阪・西中島の「Rental Photo Studio Crit Lab（クリットラボ）」では、自然光・白ホリ・動画/配信対応のレイアウトが可能で、ライトのセッティング相談も（要事前連絡）対応できます。部屋の広さや壁色による“見え方の差”を体感すると、購入判断が早くなります。※スタジオ名は実在の施設のみ記載しています。
まとめ（これだけ実行）
1）ライトは「近く・大きく・やわらかく」。
2）WB/露出は固定、混ざる光は切る。
3）キー45°＋弱めのフィル＋背景に薄い色で“高見え”。
4）ファン音/フリッカーは購入前に要チェック。
5）迷ったら小型パネル2枚から始め、必要に応じてCOB＋ソフトボックスへ拡張。
次の一歩
・まずは部屋の照明を消し、LED1灯を顔の斜め上に。
・WB/露出を固定してテスト配信。
・必要に応じてフィルと背景ライトを追加。
・購入前にスタジオで現物を試すと失敗が激減します。
以上、初心者からプロまで役立つ「ライブ配信の照明」総合ガイドでした。照明は“難しい専門機材”ではなく、“視聴者の体験を良くするための道具”。今日から一歩ずつ、見え方を整えていきましょう。
