Photo Studio Crit Lab

はじめに｜「映える」より“伝わる”が勝つ

「可愛いのに伸びない…」――多くの人がつまずく原因は、画質より“伝わり方”。本記事は、アマチュアモデル・素人モデル・10代後半〜20代前半の女性が、今日から自力でアイドル系TikTokを量産できるよう、企画→撮影→編集→投稿をやさしく順番に解説します。専門用語は噛み砕いて、すべて“自分でできる”前提で書きました。

まず結論｜伸びる動画の3原則

1. 最初の3秒＝フック命
   　驚き・可愛さ・変化の提示で「続き見たい」を作る。
2. 1テーマ1メッセージ
   　「衣装チェンジ」「ダンスの1振り」「表情変化」など伝えたい軸を1つに。
3. 視聴者と一緒にゴールする設計
   　コメントで参加できる問い／選択肢／次回予告を置く。

企画づくり｜“逆算”と“掛け算”でネタが尽きない

1）逆算テンプレ（ゴール→フック→中身）

• ゴール：何を感じてほしい？（例：透明感、元気、憧れ）
• フック：3秒で示すサイン（例：ウインク→衣装バンッ、手でレンズ隠して開くと場面転換）
• 中身：1メッセージを3カットで（A表情寄り→B全身→C仕草アップ）

2）掛け算テンプレ（あなた×場所×ギミック）

• あなたの魅力：笑顔・目力・ダンス・髪ツヤ・スタイル etc.
• 場所：自室/白背景/階段/ミラー壁/屋上/レトロ喫茶/スタジオ
• ギミック：衣装チェンジ/スロモ/ジャンプ切替/指スナップ/テロップ

例：「前髪ちょい巻き×白ホリ×手でレンズ隠し→衣装チェンジ」
例：「制服風コーデ×ダンスミラー×キメ1振りスロモ」

ロケーションとスタジオ選び｜“映りやすさ”基準

• 白背景：肌が綺麗に見え、衣装が主役に。
• ミラー壁（ダンススタジオ）：振り付け系・双方向画角が強い。
• 自然光窓辺：光が柔らかく“透明感”。
• 小物：椅子・カーテン・花・バルーンで“画の奥行き”。

参考スタジオ（現存確認済み／一例）

• Photo studio Crit Lab（大阪・西中島南方）
  　白ホリ&背景紙、自然光、動画・ポートレート対応。駅近で初心者に優しいレンタルスペース。スペースマーケット+1
• in the house / Shibuya “Gallery”（東京・渋谷）
  　バックライト／スモーク／ミラーボールなど“TikTok撮影に最適”な記載あり。雰囲気重視の演出がしやすい。スペースマーケット
• BUZZ東新宿（東京・東新宿〜西早稲田）
  　関東エリア大規模のレンタルスタジオ拠点を拡張。ダンス・練習撮影に強い。プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1｜PR TIMES

料金・設備は変動します。予約前に各リンクで最新情報をチェックしてください。

スマホ設定と撮影の基本（むずかしい言葉は使いません）

• 画角：縦9:16（スマホを縦持ち）
• 解像度：1080×1920を基本に（フルHD）。TikTok For Business
• フレームレート：まずは30fps、ダンスは60fpsも選択肢。HitPaw
• 尺：短くキレ良く。広告仕様では最大10分対応だが、15〜30秒中心が見やすい。TikTok For Business
• 明るさ：顔に45度の柔らかい光（窓 or リングライト）。
• マイク：口元に近い位置の有線イヤホンマイクでも十分。
• 三脚：スマホ固定で“手ブレゼロ”＝可愛さ勝ち。

3秒で掴む“フック”アイデア（すぐ使える）

• 指スナップで衣装チェンジ
• 手のひらでレンズ隠し→オープンで場所転換
• しゃがみ→ジャンプでカット切替
• ウインク→口角上げ→目線外しの3連コンボ

画づくりが一気に垢抜ける「光・背景・動き」

1. 光：正面+少し上から。輪郭にサブライト（髪のツヤが出る）。
2. 背景：散らかりは“情報ノイズ”。白ホリや単色カーテンで整理。
3. 動き：静止→一瞬の変化（ターン・前髪ふわっ・手を引く仕草）で“見続けたくなる”リズムに。

著作権と音源の選び方｜安全に“推せる”動画へ

ブランドのタイアップや募集告知など“商用寄り”の投稿は、TikTokの商用音楽ライブラリ（Commercial Music Library/CML）の音源を使うと安全。アプリ内「サウンドの追加」→「商業利用可能な音楽」からアクセスできます（デスクトップはクリエイティブセンター）。TikTok For Business
CMLは事前許諾済みの約100万曲が揃い、企業・ブランド活動での利用を想定。規約変更により、企業アカウントは原則CMLに限定される運用が推奨されています（2025年の案内・解説）。TikTok For Business

迷ったらアプリ内で選ぶ・他アプリでBGMを焼き込まないのが安全策。

編集（無料アプリ中心）｜テンプレで“勝てる形”を高速量産

• CapCut：テンプレ豊富、文字・速度調整・カットが直感的。CapCut
• InShot／PowerDirector：スマホで十分な編集が可能。サイバーリンク

15〜30秒の“鉄板構成”

• 0–3秒：フック（変化の予告）
• 3–10秒：魅力のメイン1（全身）
• 10–20秒：魅力のメイン2（表情・手元）
• 20–30秒：決めポーズ→質問/次回予告/CTA

テロップは“1行・13〜18文字”目安で大きく／少なく。
カバー画像は“顔ドン+斜め視線+余白に短テロップ”が押しやすい。

投稿の最適化（アルゴリズムに優しい習慣）

• ハッシュタグ：#新人モデル #今日のコーデ #踊ってみた #推して欲しい のように、ジャンル＋目的で3〜5個。
• 説明文：最初の1行で問い（例：「前髪、あり/なしどっちが好き？」）。
• コメント運用：固定コメントで“投票”や“次の衣装案募集”。
• 頻度：まずは週3本、ネタ貯金ができたら毎日1本ペースへ。
• シリーズ化：「月曜は制服風」「水曜は白T」「金曜はダンス1振り」など曜日企画で覚えてもらう。

失敗を防ぐ“チェックリスト”（保存版）

撮影前
□ スマホ縦／1080×1920／30fps（ダンス60fps可）設定 Kapwing
□ レンズ拭いた？　□ 三脚固定？　□ 顔にやわらかい光？
□ 背景スッキリ？　□ 衣装と背景が同化してない？（白×白は避ける）
□ 音源はアプリ内選択？（CML推奨）TikTok For Business

撮影中
□ 冒頭3秒のフックは撮れた？
□ 表情寄り／全身／手元の3ショット確保した？
□ ミスっても止めずに続ける（後でカットできる）。

投稿前
□ カバー1枚で“内容が伝わる”？
□ テロップは読みやすい大きさ？
□ 説明文の1行目に問いがある？
□ 固定コメントに参加導線（投票/質問）を置いた？

企画アイデア40（そのまま使える）

1. 前髪あり/なし投票
2. 5秒で衣装チェンジ（指スナップ）
3. 同じポーズで朝→夜比較
4. 1振りだけダンス（サビ1回）
5. 白T×デニム“素材勝負”
6. ミラーごし“左右反転”ウインク
7. カメラに近づく→離れるでドキッ
8. リップ塗る→笑顔アップ
9. 推し色コーデ一色縛り
10. 目線だけで表情変化
11. ヘアアレンジ10秒ビフォーアフター
12. ハイライト・チーク入れる瞬間
13. バッグの中身3つだけ公開
14. イヤリング/ピアス耳元勝負
15. 好きなポーズ3つ連続
16. 階段でワンターン
17. 椅子×脚組み→カメラ目線
18. カーテン越し“透け光”
19. 白ホリでジャンプ切替
20. 髪かき上げ→横顔アップ
21. たすき掛けバッグくるっ
22. コスメ1アイテム縛りメイク
23. 1000円以下アクセ紹介
24. フィルターあり/なし比較
25. 窓辺逆光で輪郭キラ
26. スロモで髪さらり
27. ダンス足先だけ寄り
28. カチューシャ3種比較
29. 推しブランド1コーデ
30. ウインク→舌ぺろ→照れ笑い
31. しゃがみ→立ちで視点アップ
32. 口元だけで“微笑み3段変化”
33. ネイルアップ→顔引き
34. 立ち位置1歩前で迫力
35. 目線外し→一瞬だけカメラ
36. ほっぺハート→衣装切替
37. 5秒自己紹介（出身/好き）
38. 今日の香り（香水見せ→髪）
39. こだわり“前髪セット”
40. 「次は何色のリボンが見たい？」で締め

“可愛さが伝わる”カメラワークの超基本

• 寄り→引き→寄りのリズム三拍子で飽きさせない。
• 顔は目のラインをやや上に配置（下から煽らない）。
• **手元や髪の“触感ショット”**で“見てるだけで気持ちいい”を作る。

スタジオ撮影の小ワザ（白ホリ前提）

• 床にマス目テープ：立ち位置がズレにくい→編集が楽。
• 送風（弱）：髪に“生命感”。
• 小物は3点まで：多いと主役がぼけます。
• 鏡の指紋を撮影直前に拭く（映像に出やすい）。

キャプションとハッシュタグの作法

キャプション例

「前髪あり／なしどっち派？🫶」
「白T×デニム、好きになってくれる？」
「次、何色のリボンで撮ろうかな？」

ハッシュタグ例
#新人モデル #今日のコーデ #踊ってみた #透明感 #量産型コーデ #地雷系メイク #Kガール #セルフ撮影 #白ホリ

伸び悩んだときの“診断チャート”

• 再生が進まない → フックが弱い／最初が暗い
• 離脱が早い → カット長過ぎ（1カット2〜3秒で）
• 保存が少ない → 参考価値（メイク工程／リンク）不足
• コメント少ない → “問い”を置いていない

よくある質問（FAQ）

Q1. 画質はどれくらいが正解？
A. 縦9:16／1080×1920が基本。まずは30fps、ダンスは60fpsが滑らか。Kapwing+1

Q2. 長さは？
A. 序盤は15〜30秒で密度高く。広告仕様の上限は10分ですが、短尺が見られやすいです。TikTok For Business

Q3. 音源はどう選ぶ？
A. 商用寄りは**CML（商用音楽ライブラリ）**を使えば安心。アプリの「商業利用可能な音楽」から選べます。TikTok For Business

Q4. スタジオはどう選ぶ？
A. 白背景・自然光・駅近・ミラーなど“撮りやすさ”で。大阪ならPhoto studio Crit Lab、渋谷ならin the houseなど。スペースマーケット+1

安心・安全のために（とても大事）

• 居場所が特定される情報（自宅の外観・最寄り駅のサイン等）は映さない。
• ロケ地は利用規約・撮影可否を確認。
• 未成年の友人が映る場合は保護者同意を。
• コメント対応は時間を決めて、メンタルを守る習慣も大切。

まとめ｜“100点を1本”より“70点を毎日”

TikTokは回数の勝負。今日の1本が、明日のあなたの“当たり前”を作ります。
3秒のフック→1テーマ→参加導線の型で、まず10本。
慣れてきたら、スタジオやミラー、白ホリ、自然光を使って**“可愛さの再現性”**を上げていきましょう。

参考（スペックの目安）

• アスペクト比9:16／解像度1080×1920（推奨）TikTok For Business+1
• フレームレート30fps（ダンスは60fpsも）HitPaw
• 商用音源はCMLを利用（アプリ内で選択可）TikTok For Business

---

付録｜“撮影1日の流れ”サンプル（30分〜60分）

1. 5分：衣装・髪チェック／BGM決定
2. 10分：フック3案のテスト撮り→一番強い1案を採用
3. 15分：本番撮影（寄り→引き→寄りで3パターン）
4. 15分：その場でCapCut粗編集→テロップ→書き出し
5. 5分：サムネ（顔寄り）→投稿→固定コメントで参加導線

---

小さな一歩で、大きく変わる。
あなたの“可愛い”に、視聴者が出会える導線は、今日から作れます。